इस सवाल का जवाब लेने के लिए हमने बात की गेटवे ऑफ हीलिंग की संस्थापक और मनोचिकित्सक, डॉ. चांदनी तुगनाइट से, जिन्होंने बताया कि नए साल पर लिए गए रिजॉल्यूशन कुछ समय बाद व्यक्ति को बेचैन क्यों करने लगते हैं।
हर साल 1 जनवरी को हम एक नई शुरुआत का वादा खुद से करते हैं। मन में जोश होता है, उम्मीद होती है और एक लंबी लिस्ट होती है कि इस साल सब कुछ बदल देंगे। लेकिन हैरानी की बात यह है कि कुछ ही दिनों या हफ्तों में यही रिजॉल्यूशन थकान, बेचैनी और एंग्जायटी का कारण बनने लगते हैं। सवाल यह नहीं है कि हम रिजॉल्यूशन क्यों बनाते हैं, सवाल यह है कि वे हमें सपोर्ट करने की जगह तनाव क्यों देने लगते हैं। अपने इस सवाल का जवाब लेने के लिए हमने बात की गेटवे ऑफ हीलिंग की संस्थापक और मनोचिकित्सक, डॉ. चांदनी तुगनाइट से, जिन्होंने बताया कि नए साल पर लिए गए रिजॉल्यूशन कुछ समय बाद व्यक्ति को बेचैन क्यों करने लगते हैं।5 कारण, जो रिजॉल्यूशन को तनाव में बदल देते हैं
जब बदलाव उत्साह नहीं, बोझ बन जाए- अक्सर रिजॉल्यूशन एक तरह का मानसिक बोझ लेकर आते हैं। हम तय कर लेते हैं कि अब कोई ढील नहीं चलेगी। हर दिन बेहतर बनना है, हर आदत सुधारनी है। लेकिन इंसान मशीन नहीं है। जब हम खुद को बिना रुके बदलने की कोशिश करते हैं, तो दिमाग उसे खतरे की तरह लेने लगता है। नतीजा बेचैनी और तनाव होता है।क्या है एक्सपर्ट का सुझाव?
इस साल रिजॉल्यूशन लेने से पहले खुद से कुछ सवाल पूछना शुरू करें जैसे इस साल मुझे किस चीज से राहत चाहिए। किस आदत से मुझे सहारा मिलेगा। छोटे कदम, खुले विकल्प और खुद के प्रति नरमी एंग्जायटी को कम करती है। बदलाव तब आसान होता है जब वह डर से नहीं, समझ से आए। नया साल खुद को सुधारने का अल्टीमेट टेस्ट नहीं है। यह खुद से जुड़ने का एक मौका है। जब हम रिजॉल्यूशन को कठोर नियमों की तरह नहीं, बल्कि दिशा की तरह देखते हैं, तब वे हमें डराते नहीं हैं। तब नया साल दबाव नहीं, संभावना लेकर आता है।The articles, news features, interviews, quotes, and media content displayed on this page are the property of their respective publishers and media houses. All such materials have been sourced from publicly available online platforms where our name, views, or contributions have been referenced, quoted, or featured.
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