क्या घर के पौधे सच में मेंटल स्ट्रेस कम करते हैं? – Do indoor plants help with mental health
साइकोथेरेपिस्ट डॉ. चांदनी तुगनैत बताती हैं कि इनडोर पौधे केवल सजावट का हिस्सा नहीं होते, बल्कि मानसिक सेहत पर भी गहरा असर डालते हैं। हरे-भरे पौधे देखते ही दिमाग को एक सहज सुकून का अनुभव होता है, जो तनाव को कम करने में मदद करता है। डॉ. चांदनी तुगनैत के अनुसार, पौधों के साथ समय बिताना दिमाग को रिलैक्स करने का एक नेचुरल तरीका है। जब कोई व्यक्ति पौधों को पानी देता है, उनकी पत्तियों को छूता है या बस उनके पास बैठता है, तो मन वर्तमान क्षण में आ जाता है। यह प्रक्रिया माइंडफुलनेस की तरह काम करती है, जिससे बार-बार आने वाले नकारात्मक विचारों से राहत मिलती है। पौधों की हरियाली आंखों को ठंडक देती है और नर्वस सिस्टम को शांत करती है, जिससे तनाव और बेचैनी धीरे-धीरे कम होने लगती है।1. बेहतर नींद में सहायक
मेंटल हेल्थ का सीधा संबंध नींद और मूड से होता है। साइकोथेरेपिस्ट डॉ. चांदनी तुगनैत मानती हैं कि इनडोर पौधों की मौजूदगी नींद की क्वालिटी को बेहतर बना सकती है। डॉ. चांदनी तुगनैत बताती हैं कि जिन घरों में हरियाली होती है, वहां रहने वाले लोग खुद को ज्यादा रिलैक्स महसूस करते हैं। शांत माहौल के कारण दिमाग जल्दी शांत होता है, जिससे नींद आने में आसानी होती है। इसके साथ ही पौधों के बीच रहने से मूड हल्का और पॉजिटिव बना रहता है, जिससे चिड़चिड़ापन और थकान कम महसूस होती है।2. पॉजिटिव एनर्जी और मानसिक संतुलन
घर या ऑफिस का माहौल मानसिक स्थिति को बहुत प्रभावित करता है। जब आसपास कंक्रीट की दीवारें और इलेक्ट्रॉनिक गैजेट्स ही हों, तो दिमाग जल्दी थक जाता है। वहीं, इनडोर पौधे वातावरण में एक प्राकृतिक संतुलन लाते हैं। डॉ. चांदनी तुगनैत के अनुसार, हरियाली से भरा वातावरण ज्यादा सकारात्मक लगता है, जिससे मन में स्थिरता आती है। पौधों की देखभाल करना जिम्मेदारी और कनेक्शन की भावना पैदा करता है, जो मानसिक संतुलन बनाए रखने में मददगार होती है।
3. अकेलेपन की भावना कम करे
आज के समय में अकेलापन भी एक बड़ी मानसिक समस्या बन चुका है, खासकर उन लोगों के लिए जो अकेले रहते हैं या वर्क-फ्रॉम-होम करते हैं। ऐसे में इनडोर पौधे भावनात्मक सहारा बन सकते हैं। डॉ. चांदनी तुगनैत बताती हैं कि पौधों के साथ एक भावनात्मक जुड़ाव बन जाता है। उन्हें रोज देखना, उनकी ग्रोथ महसूस करना और उनकी देखभाल करना अकेलेपन की भावना को कम करता है। यह एक तरह का साइलेंट कंपैनियनशिप देता है, जो मन को भरा-भरा महसूस कराता है।The articles, news features, interviews, quotes, and media content displayed on this page are the property of their respective publishers and media houses. All such materials have been sourced from publicly available online platforms where our name, views, or contributions have been referenced, quoted, or featured.
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